nie wiem

Nie zabardzo wiem o co ci chodzi ale w tym miejscu to ty nie nabierzesz masy.

Z własnego doświadczenia wiem , ze po 10 miechach stazu i to splitem dobrze bedzie sie przerzucic na Fbw niz kontynuaowac to samo.Niech pozna inne systemy treningowe nie tylko ten monotonny split. Zrobi Fbw i zdecyduje co woli. pzdr Zmieniony przez - kroma1 w dniu 2008-08-22 09:35:37

IMHO ćwiczenie uginanie na modlitewniku ma zdecydowanie więcej wad aniżeli zalet i nie bardzo wiem dlaczego je wykonujesz. Tym bardziej, że masz z nim jakiś problem... Czy przy np uginaniu stojąc ze sztangą czy hantlami też masz podobne bóle?

Witam. Wiem, że temat stary, ale właśnie ale jestem ciekaw tych upustów co 2 miesiące. Sprawdza się to u was? Wielu gości nie poleca upustów jako narzędzie do kontroli morfologii, a zastanawiam się poważnie nad tym żeby jednak z nich korzystać, oddając te 450ml regularnie co 8-9 tyg

Widze po tej wypowiedzi że nie wiesz co to znaczy cenne uwagi trenera:) sam trenuje lekką więc wiem o co chodzi...:) Technike biegu a nie jakies zabawki

nie no kreatyna wiem. teraz chodzi o sawa czy tak samo jak z kretą postępować

Ale ty jesteś dziwny ... chodzi mi o to jak inni oceniają... wiem, że nie będzie w niczym lepsza od innych... chodzi mi o to, żeby ktoś mi napisał jak na niego to działa i czy jest zadowolony z ewentualnego cyklu... :)

Zgadza się. Bez wątpienia warto dobierać to indywidualnie. Ja po sobie wiem, że adaptacja do jej działania i uzależnienie niekoniecznie sprzyja stałemu stosowaniu. Pojawia się problem po odstawieniu, a w czasie stosowania stalego dzialanie i tak nie spełnia już takich oczekiwań.

wszystko wiem tylko troche nieprzejrzyscie napisales najlepszy jest xpand bynajmniej skladowo choc nie mialem okazji sprubowac . rzekomo nowa wersja sie "popsula" dla mnie najbardziej sprawdzony jest NII i lubie go łączyć w cyklu z CM3

Wiem że lipa te aminy ale za free od ziomka dostałem termin do maja to szkoda nie zjeść dzięki pozdro

Ja wiem Panowie, że to nie jest popularny temat ale jakby ktoś jednak mógł coś niecoś podpowiedzieć :(

Juz mowie w jaki sposob zrobilem redukcje. Po pierwsze dieta. Duzo warzyw ryb i jajek ( wiem ze malo urozmaicone ale co zrobic :P ). Ogolnie bardzo malo jadlem. Byly dni ze nie przekraczalem 500 kcal. Po drugie treningi. Duzo aerobow, praktycznie codziennie : bieganie, worek, rowerek. Do tego trzy razy w tygodniu jechalem trening obwodowy. No i [...]

[...] jest takie coś osiągnąć. (sam spadłem koło 30 w 8 miechów) i moje rady (najlepiej to zrób badania ogólne takie) dostarczaj cukier, w jakiej postaci to Twój wybór, bo zapewne cukier ograniczyłeś do 0. mówie to dlatego, że możesz doprowadzić sie do niedocukrzenia, a jak wiadomo albo i nie, gorsze jest to od cukrzycy. także powodzenia i wytrwałości.

i tak codziennie tego shake'a pijesz? :/ ja bym sie chyba porzygal:) a gdzie tu przyjemnosc z jedzenia? wiem ze rano nie ma czasem czasu na przygotowanie sniadania ale zdrowy omlet czy porzadna jajecznica to kwestia 15 minut:)

Rób pompki na szerszym rozstawie <hoobselber> i rób ich mało ale dokładnie- mając klatke od ziemi z jakieś 1-2 centymetry, leć na siłe, potem gdy będziesz robił pompki w zwykłym rozstawie zrobisz ich więcej. Pamiętaj o przerwach gdzieś 1,5m do 2 minut góra. Na mnie to poskutkowało. Teraz jak nie chodze czasem na siłke bo jakieś święto czy [...]

Witam, wiem że temat już stary ale po co robić nowy :) kupiłem tydzień temu drążek jednak miałem problem z zamontowaniem. Dzisiaj udalo mi sie go wreszcie zamontować spróbowałem i podciągne sie tylko raz (nigdy sie nie podciągałem) więc jakie proponujecie na początek ćwiczenia podchwytem/nachwytem?

s.m.p.a. wiem,ale nie ukrywam,że synteza białka będzie nieco zwiększona,żeby to maksymalnie wykorzystać. Przyjąłem założenie,że białka wole mieć w minimalnym nadmiarze niż ma go choć trochę zabraknąć.

Wiem też mnie to denerwuje czasem. Ale trzeba przywyknąć większość ubrań jest robiona dla zwykłych śmiertelników a nie dla kogoś kto ma obwód klatki 150% i więcej większy niż pasa :)

nom tak troche... jestem poczatkujacy wiec sie ucze dopiero;p Ale wiem ze trzeba duzo bialka jesc a nie tluszczy tak jakby moglo sie poczatkowo wydawac.

Nie wroci z tego co wiem. zdr.